Ser tentante em dezembro é viver entre panetones, expectativas e perguntas que você não pediu para responder…
- fernanda imperial
- Dec 22
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Para muitas mulheres que estão tentando engravidar, as festas de fim de ano são um misto de alegria, esperança e… gatilhos. Entre perguntas insistentes, mudanças na rotina, excesso de comida, noites mal dormidas e emocional à flor da pele, dezembro pode mexer muito mais com a fertilidade do que parece.
Vamos começar pelo corpo.
O fígado e o eixo hormonal trabalham de forma muito sensível aos nossos hábitos.
Exageros alimentares, álcool frequente e sono irregular podem alterar temporariamente a ovulação, a qualidade do muco cervical e até a resposta inflamatória do organismo — fatores que têm impacto direto na fertilidade. Em quem fará FIV logo no início do ano, esses detalhes podem interferir no preparo ovariano.
O estresse também ganha força nessa época. Estudos mostram que o estresse crônico aumenta cortisol, reduz progesterona e diminui a receptividade do endométrio. E, quando combinado com expectativas emocionais — como comparar o próprio momento com famílias que “já conseguiram” —, o impacto pode ser ainda maior.
Mas há também pontos extremamente positivos. As festas são um período de conexão afetiva e liberação de hormônios ligados ao prazer, como ocitocina e dopamina, que podem melhorar o bem-estar e até favorecer o equilíbrio hormonal. Atividades leves, caminhadas ao ar livre, descanso e refeições equilibradas ajudam a recuperar o ritmo do corpo e reduzir inflamações silenciosas.
Outro ponto importante: você não precisa fugir das festas — mas sim criar limites saudáveis. Comer com equilíbrio, beber com consciência, dormir o suficiente e evitar conversas que te machucam são escolhas que protegem sua saúde física e emocional.
Ser tentante no fim do ano não precisa significar dor ou cobrança. Significa reconhecer seu processo, respeitar seu corpo e lembrar que a fertilidade não depende apenas de um mês, mas de um cuidado contínuo.
O fim do ano é sobre fechar ciclos — e o mais importante deles é o cuidado com você.
Dra. Fernanda Imperial | CRM 141770-SP
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